שלום לכולם
רציתי לבקש עזרה למצוא יתדות, למי שיש רעיון מה יכול להיות יתד טובה וחזקה אשמח לדעת
אני מחפש יתדות חזקות שפועלות פעולות ועוזרות בהתמודדות.
תודה.

נ.ב. בירור עמוק יותר לפוסט של בור הספיגה של אסירות.

שבוע טוב אח יקר,

מאוד התחברתי לנושא הזה שזכה לכינוי יתדות.

יש לי הרבה פעמים אורות בהחלמה. רגעים של קפיצת מדרגות ודרמות מחלימות. אך כיום אני יודע שלאו דוקא שם טמונה ההחלמה.
ההחלמה דורשת פעולות קבועות יומיומיות שגרתיות, שדרכן אני מקיף את עצמי בחיבור. חיבור לתכנית, חיבור לחברים, חיבור לספונסר וחיבור לאלוקים.

אשמח לשתף ביתדות שלי. (לא שאני כזה עויבד גדול, אני גם מזייף, אבל יודע מהי המנגינה הנכונה עבורי)

1. טלפון יומי לספונסר. אם אני לא יכול אז סיכום של היום שלי בכתב אל הספונסר.
2. עמוד יומי בספר הגדול ובספר הלבן. פחות מ5 דקות אבל חשוב.
3. זמן קבוע ביום לכתיבה של הצעד בו אני אוחז. לפעמים רק 10 דקות. אבל חייבים בזה התקדמות יומית.
4. תפילת השלווה מיד בבוקר, צמוד למודה אני. תפילת צעד 3 גם היא מאוד מועילה בתחילת היום.
5. התחלתי אתמול את ה"התחדשות היומית". בעקבות הפוסט שהתפרסם בנושא. אני חושב שזה חזק ביותר.
6. השתתפות קבועה בקבוצה. (כל אחד לפי המינון שלו. קבוצות חיות או טלפוניות. העיקר קבוע)
7. שיחה עם חברים חדשים. ליווי של אלו המתקשים בתחילת הדרך. להתעסק בזה לפחות פעם ביום.

זה בגדול מה שאני זוכר. וכל אחד יסכם עם ספונסרו מה הפעולות הנכונות עבורו כדי לשמר שגרה של החלמה.

יש עוד הרבה פעולות של התכנית שלהם אינני קורא יתדות. כי הם תגובות למקרים שקרו ולא פעולה יומית קבועה. למשל להתקשר לחבר לשתף על קושי מסויים, זה לא חייב להיות קבוע כל יום. וכדו'.

בהחלמה
שבוע טוב

הושיעה נא,מה זה תפילת השלווה?
תודה,
אש

א-לי
תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנות.
אומץ לשנות את הדברים שאין ביכולתי.
ואת התבונה להבחין בין השנים.

שלום לך בראדר, אתרום מעט מנסיוני, רק אזכיר שנושא היתדות הועלה לאחר שחברים כאבו את חוסר התועלת בפעולות כלשהן אל מול התאווה אף לאחר זמן,  כתבתי שהתקווה הגדולה של התוכנית היא שיש בחירה, איננו חייבים להשתמש. לשם כך כדאי לנו לתרגל 'נעיצת יתדות' בקיר חייו של מכור מה שימנע צניחה חופשית ברגע.

מן הראוי שאדגיש - הגם שישנם יתדות משותפים יש לכל אדם את הנגיעה האישית שלו - את אלו היותר קריטיים.

להלן רשימה מיתדותי:

להתפלל - לדבר עם אבאל'ה בלי סוף, במילים שלי, כל הזמן.
להתייעץ (בעיקר עם הספונסר) - אני לא סומך על הראש שלי, 'אכלתי המון קש' כתוצאה מהסתמכות על עצמי.
להתנהג בחוסר אונים - אני לא יכול ללכת למקומות שאני לא יכול ללכת.
שלא לצאת מהבית ללא תוכנית ברורה - אין יותר לצאת 'סתם', כדי 'לנשום' אויר, יותר מדי פעמים יצאתי, והתנדפתי..
לשמור על כנות - ברגע שאני מתחיל לשנות מהאמת אני בצרות.
שלא להיות בטינה - כשאני כועס הלך על כל מי שבאזור שלי (בעיקר אני)
שלא להתווכח - נשרפתי כל כך הרבה פעמים מויכוחים. בשבילי זה רעל.
שלא לשמור סודות - סוד = קוץ, הוא בהכרח יפתח אינפקציה, אשתדל שלא לישון עם סודות.
להתחייב לקבוצה ספציפית ('קבוצת בית') - עקביות וחיבור קבוע. אני שם. אלא באונס גמור.
קריאה קבועה בספרות - עמוד 'בגדול' ועמוד 'בלבן' = הדף היומי שלי...
פעולות הפוכות מהרצון - אני עושה את מה שאני לא רוצה. למה? ככה.
לעשות שרות - מתכון בטוח ליציאה מהריכוז העצמי עבור מרוכז בעצמי שכמותי.

- - - - -

עובדתית - יום שבו לא עשיתי אחד מאלו הוא יום בו התרופפה לי יתד. יום בו דבקתי בכללים פשוטים אלו, הוא יום בו לתאווה לא היה מדרך כף רגל בנשמתי. היא פשוט נשארה בחוץ. בדוק. 

שיהא לתועלת ובהחלמה.

תודה רבה, היה ממש מחלים להגיע היום, אני באורות, מקווה שיהיה לי כלים להכיל אותם.